1 人际关系的构成
人类是社会化的动物，而人社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。与他人的关系还是我们生活的中心内容：关系处理得好会带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大的创伤。
1.1 亲密关系的性质
从6个方面界定亲密关系和泛泛之交，不存在单一的亲密关系：
- 了解：伴侣间广泛而私密的了解，熟知彼此的经历、爱好、情感和心愿，而且一般不会把信息透露给其他人。
- 关心：亲密的伴侣关心对方，彼此能从对方身上感受到更多关爱。
- 相互依赖性：这种相互依赖是频繁的、强烈的、多样的和持久的。
- 相互一致性：认同双方在生活上的融合，从“我”到“我们”。
- 信任：对方会善待和尊重自己，伴侣能满足自己的要求，并且关注自己的幸福。
- 承诺：用心维持亲密关系到天荒地老。
| 了解 | 关心 | 相互依赖性[^a] | 相互一致性 | 信任 | 承诺 |
|---|
1.2 亲密关系的重要性
人类本性中有与他人建立亲密关系的驱动力，这叫做归属需要，它使得亲密关系必不可少。亲密关系的质量比数量重要，归属需要得到满足后，建立人际关系的动力也会下降。并且归属需要与伴侣是谁无关，因而可以通过寻找替代伴侣抚慰内心伤痕。
归属需要对人的生理与心理健康都有显著影响，因而亲密关系是美好生活所必需的。
1.3 决定亲密关系的因素
人际关系是由多种影响因素构成的，其范围从当前文化的流行时尚到人类种族的基本属性，非常广泛。在这些一般的影响因素之外，还有很多个体独有的影响因素如人格和经验，它们有些是习得的，有些是遗传的。最终，两个来自同一星球，但在很多方面存在一定程度差异的人，开始了他们的互动。互动的结果或许令人沮丧，或许令人满意。但这种可能的互动结果总是让人着迷，这就是人际关系的构成。
1.3.1 文化的影响
文化是人际关系的基石，限定了正常的人际关系模式。近些年来文化景观发生了翻天覆地的变化，如：
- 越来越少的人结婚成家
- 结婚的年龄越来越大
- 人们即使没有结婚也常住在一起
- 近一半的婚姻以离婚告终
改变文化规范的原因有很多，比如个人主义的兴起、社会经济发展水平，科学技术，性别比率等。
1.3.2 个人经历的影响
我们对亲密关系价值的看法来源于我们体验到的亲密关系经验，一个例子就是依恋类型[^b]。
可以从两个维度上刻画依恋类型，每个人的依恋类型就是坐标系中的点：
依恋类型看似是人们对人际关系的适应行为，这种适应大部分是从与他人交往的经验中习得的。我们带入新的人际关系的癖好和观点，部分来自于与以前伴侣的交往经历.尽管依恋可以改变，但其一旦确立后，既稳定又持久。
1.3.3 个体差异的影响
1.3.3.1 性别差异
- 有些两性差异的确存在，但非常小。
- 两性性别内的行为和观点差异通常远大于两性之间的平均差异。
- 由于两性的行为和观点在正态分布上重合的程度如此之大，以致即使平均得分低的性别中也有许多人的得分高于另一性别的平均得分。
1.3.3.2 性认同差异
性别差异指的是源自身体的两性生物性差异。相反，性认同差异指的是由文化和教育引起的两性在社会性和心理上的差异，或者叫社会性别。
性认同最好的例子是性别角色，即社会文化所期待的男女两性应有的“正常”行为模式。男人当然应该有“男子气”，他们应该自信、独立、果敢、能干、好强。女人就应该有“女人味”，热情、敏感、多情、友善。
事实上男子气”和“女人味”可以同时并存。与任务有关的“男子气”的才能称为工具性(instrumental)特质，把与社交和情感有关的“女人味”的技能称为表达性(expressive)特质。这两类特质在同一个人身上出现就一点也不奇怪了。
那些拥有满意、幸福伴侣的理想夫妻，他们的工具性和表达性通常都很高。然而讽刺的是，人们往往会给那些不完全符合“恰当”性别角色的人很大的压力。
1.3.3.3 人格
人格特质会影响人们一生的人际交往行为，人格特质较稳定，长期也只会缓慢地变化。一组基本的划分方法为大五人格特质（按重要性由低到高排列如下）：
| 外倾性(extraversion) | 开朗、合群、热情、喜欢社交，相对应的是谨慎、内敛及害羞 |
|---|---|
| 尽责性(conscientiousness) | 勤劳、可依赖、有序，相对应的是不可靠、粗心大意 |
| 宜人性(agreeableness) | 同情心、合作性、对人信任，相对应的是易怒、暴躁和充满敌意 |
| 神经质(neuroticism) | 善变、容易担忧、焦虑和愤怒的程度 |
此外人格影响人际关系的程度远大于人际关系影响人格的程度。
1.3.3.4 自尊
对自我的评价构成了自尊(self-esteem)。如果对自己的能力和特质持正面评价，自尊水平就高；如果怀疑自己，自尊水平就低。
自尊可以测量人际关系的质量。如果他人不喜欢我们，我们要喜欢自己非常困难。大多数情况下，如果不能从他人那里获得足够的接纳和欣赏，长期处在低自尊的人就会形成负面的自我评价。
我们都需要在与他人的联系和自我保护间保持平衡，但低自尊的人总把他们脆弱的自尊心置于亲密关系之上。自尊好像既来自人际关系，又影响着随后发生的人际关系
1.3.4 人类本性的影响
演化历经无数代塑造着我们的人际关系，潜移默化地使每个人都表现出一定的倾向性。演化心理学有三个基本假设：
- 性选择(sexual selection)使人类成为今天这样的物种：例如任何普遍的心理机制之所以以它目前的形式存在，是因为它一直有利于人类解决过去的生存或繁殖问题
- 两性之所以存在差异，只是因为某种程度上他们在过去面临着不同的繁殖困境。因而，除了在那些不同、特异化的行为方式上（这种行为方式能更好地接近异性和提升后代的生存优势）存在性别差异外，男女双方在亲密关系中的行为应该很相似。例如男性看重长相，女性珍视收入。
- 文化影响决定了演化形成的行为模式是否具有适应性——并且文化的变化比演化快得多。
因而在演化心理学视角下：某些规律和性别差异之所以存在，是因为它们是心理机制长期演化的结果，在很久以前都是有适应意义的。
无论如何，在人际关系中确实存在一些模式出现在世界各地，与文化无关。
1.3.5 人际互动的影响
两个人创造出的人际关系来自于每个人的贡献，但它也许与这两个人其他的人际关系不太相似。（人际关系的独特性）
1.4 人际关系的消极面
我们需要亲密关系（没有它我们会备受煎熬），但有时我们和他人打交道也会带来不幸和痛苦。的确，人际关系在很多方面都可能令人失望。